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sábado, 7 de enero de 2017

TIPS PARA UNAS PESTAÑAS MÁS LARGAS Y FUERTES


El tema de las pestañas sin duda es el más hablado, ya que con el paso del tiempo estas van cambiando, y se vuelven más delgadas o frágiles. Es por eso que te presentamos algunos tips completamente naturales que te ayudarán, es importante saber que el abuso de rímel es perjudicial para estas porque las vuelve quebradizas, y mantener una buena alimentación aportará a que estas crezcan fuertes. 

ACEITE DE RICINO


El aceite de ricino es uno de los muchos productos naturales que benefician a nuestras pestañas, pues su ácido graso ayudan al rápido crecimiento y fortalecimiento, no solo de pestañas, sino también de cabello. Para esto se debe remojar un pedazo pequeño de algodón y aplicar cuidadosamente, sin que se nos introduzca cantidad alguna en nuestra vista. Dejamos actuar por toda la noche y lavamos nuestra cara en la mañana siguiente. Ser perseverante para obtener resultados.



 ACEITE DE OLIVA


El aceite de oliva es también beneficioso para las pestañas y cabello, el proceso es el mismo que el del aceite de ricino, se deja actuar por las noches, lavamos en la mañana siguiente y listo.



MANZANILLA

La manzanilla aparte de ser un desinfectante que previene inflamaciones, sirve como estimulante para el fortalecimiento y crecimiento de nuestras pestañas, con la ayuda de un pedazo de algodón empapado de agua de manzanilla hervida, debemos de pasar por nuestros parpados por la zona de nuestras pestañas, los resultados se verán con el pasar de semanas, hay que ser constantes para ver resultados.





miércoles, 4 de enero de 2017

RAZONES POR LAS QUE NO DEBES MAQUILLARTE

1. Eres bella y punto

Una mujer sin maquillaje es una mujer hermosa, no necesitas tener los kilos de maquillaje para sentirte confiada de ti misma. Me creerás loco, pero está comprobado que las mujeres sin maquillaje siguen siendo atractivas para muchas personas en el entorno social.
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2. Naturalidad

Las mujeres que no usan maquillajes tienden a verse más jóvenes y más naturales. Si un día no tienes tiempo de maquillarte, no te preocupes de nada, la naturalidad también es un estilo.
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3. Evitas los accidentes

No se si les pasa a todas, las chicas detestan estar viendo cada hora si no tienen el rímel corrido o si los labios los tienen bien; tomando en cuenta el gran problema por igual al querer tocarse la cara o rascarse el ojo cuando les pica. Es por eso que al no usar maquillaje evitamos estos pequeños accidentes.
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4. Una sonrisa cuenta más que el color de labios

Tendrás que estar de acuerdo conmigo en esto, la verdad a mi me derrite más una hermosa sonrisa a un rímel perfecto o un labial color rojo; que tengo que admitir, si es que trae labial la chica que me gusta, prefiero quitárselo a besos.
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5. No necesitas esconderte

El maquillaje en diversas culturas más que algo hermoso es la marca de algo impuro. Ya sé que no vivimos en esos lugares, pero la verdad no necesitas esconder esa hermosa cara tras una base de maquillaje y sombras.
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6. Acéptate como eres

Acéptate como eres

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Creep - Garage 69


MASCARILLAS PARA EXFOLIAR TU CARA

Dedica un poco de tiempo de tu día o noche para limpiar tu cara. Antes de aplicar alguna mascarilla, debes de lavar tu rostro para evitar cualquier infección o efectos secundarios.

  • MASCARILLA #1: Miel y Almendras

INGREDIENTES:
  • Miel
  • Almendras 
PREPARACIÓN: 
  • Necesitas una cuchara sopera de miel y dos almendras. Tritura las almendras con el mortero hasta que den un polvo muy fino y mézclalo con la miel, luego añade una cucharadita de zumo de limón. Aplícalo suavemente en el rostro dándote masajes circulares y déjalo secar  durante 15 minutos. Enjuágate con agua tibia.


  • MASCARILLA #2:  Miel
INGREDIENTE:
  • Miel 
PREPARACIÓN:
  • Para tener una piel suave y tersa, aplica uniformemente miel por tu rostro, déjala actuar durante 15 minutos y luego lava tu rostro con agua fría 

  • MASCARILLA #3: Avena para una piel suave
INGREDIENTES:
  • Avena 
  • Leche 
  •  Aceite de geranio
  • Miel 
  • Aceite de manzanilla
PREPARACIÓN:
  • Licua o machaca bien media taza de avena y agregar media cucharadita de miel de abejas, dos cucharadas de leche, dos gotas de aceite de geranio y dos gotas de aceite de manzanilla. Mezcla y aplica esta mascarilla en forma circular con las yemas de tus dedos. Dejala actuar por 15 minutos y luego retira con agua tibia. 




 La actividad física como una manera y decisión de transformar tu vida para el equilibrio mental y bienestar.

Para ello analizaremos distintos puntos de vista:
  1. El estilo de vida actual genera desequilibrios psicológicos relacionados con el estrés, la ansiedad o la concentración.
  2. No seguir estos consejos puede generar lesiones físicas que afectan a nuestro estado psicológico mediante el dolor y la reducción de movilidad.
  3. El bienestar psicológico es la suma de muchas sustancias y de muchos factores.
  4.  Los resultados psicológicos hacen del ejercicio una actividad necesaria en cualquier edad.
- La práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos. Sin embargo, directamente unido al estado físico de cada persona está su equilibrio mental, cuyos beneficios generados por la actividad deportiva “no se ven, no se tocan”,disfrutar de las ventajas físicas y psicológicas del deporte depende de cómo comienza su práctica.No seguir estos consejos puede generar lesiones físicas que afectan a nuestro estado psicológico mediante el dolor y la reducción de movilidad, impidiendo disfrutar de beneficios psíquicos del deporte, tales como:

  • Aumento de la autoestima.
  • Aumenta la auto-confianza.
  • Mejora la memoria.
  • Mayor estabilidad emocional.
  • Mejor funcionamiento intelectual.
  • Mayor independencia.
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Ten en cuenta: La importancia del deporte en la salud mental se relaciona con la prevención y el tratamiento de los desequilibrios psicológicos.
Además: La actividad física tiene una influencia directa sobre la concentración, y por tanto, sobre el rendimiento académico de los adolescentes.

Garage 69

Garage 69

Garage 69 es una banda ecuatoriana creada el 8 de marzo del 2016 en Machala, El Oro. Sus integrantes originales son José Moreno (baterista), Juan Xavier Pozo (guitarrista) y Juan José Pozo (bajista, vocalista y líder de la banda), todos estudiantes de la Unidad Educativa Particular "del Pacífico". Solo los dos primeros han permanecido desde el inicio en la banda, ya que Juan José se tomó dos veces un receso de la música para dedicarse a su familia, pero aún así, siguió siendo líder después de sus regresos.
Durante toda su trayectoria solo se han presentado una vez. El jueves 2 de septiembre del 2016, la banda se presentó en la clausura del mes de las artes, en la Unidad Educativa Particular "del Pacífico". En esta presentación se planificó tocar tres canciones de bandas en las que los integrantes de Garage 69 fueron miembros; " I Miss You" de blink-182, grupo en el cual Juan José fue bajista y vocalista por 10 años; "Like a Stone" de Audioslave, grupo en el cual Moreno fue técnico de sonido y "Creep" de Radiohead, grupo en el cual Juan Xavier fue conserje luego de todos los conciertos.
Al momento de la presentación, con una multitud de aproximadamente 300 personas que esperaban escuchar esta increíble banda, se negó que Garage 69 toque las tres canciones y les dijeron que solo podían tocar una. El grupo optó por tocar "Creep", ya que para esa canción habían invitado a un guitarrista con capacidades especiales y no podían negarle una participación. En aquella presentación, tuvieron una vocalista invitada, Camila Paredes, quien tuvo una gran presentación. Luego de esta presentación, solo se anunció una presentación de la banda en el restaurante y bar Jacú, pero esta presentación fue cancelada por falta de información.
 Lamentablemente la banda no ha podido dar más presentaciones debido a la falta de presupuesto y el poco apoyo que la sociedad actual le da, ya que hoy en día todos piensan saber de arte, pero en realidad no saben nada.

Cómo Eliminar Manchas de la Cara

Naturalmente las personas llevamos una rutina de vida muy expuesta al sol, lo cual trae consigo varias consecuencias dañinas para nuestra salud. como son: manchas en la cara. es por eso que aquí te presentamos unas cuantas mascarillas para eliminar las manchas de la cara. 


LIMÓN:
Para ello necesitamos 1 cucharada de miel, 1 cucharada de zumo de limón y agua mineral. Una vez mezclado aplicamos en el rostro y dejamos reposar de 15 a 20 minutos, lavamos nuestra cara solamente con agua,y evitamos exponernos al sol.



LECHE:

En esta mascarilla vamos a necesitar únicamente, leche. La leche es un aclarante natural de manchas de la cara  debido a su ácido láctico. El proceso consiste en calentar la leche, y con un algodón empapar toda la cara. Se debe aplicar una vez por semana, y para las manchas más oscuras, se deberá aplicar tres veces por semana.


MIEL DE ABEJA Y LIMÓN 

La miel de abeja mezclada con una cucharada de limón es efectivo para aclarar manchas de nuestra cara, y también para el resto de nuestro cuerpo, hacerlo una vez por semana evitando el contacto directo con el sol para evitar manchas mayores. 




¿Cómo estar en forma y tener una vida saludable?

Hacer deporte es una costumbre muy sana que proporciona numerosos beneficios: nos ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular, eliminar el estrés y a mantenernos en una buena forma física
¿Eres una de las muchas personas que se propuso a principio de año empezar a hacer deporte y se ha encontrado con que quedan muy pocos días para que empiece la primavera y no se ha puesto todavía? 
Solo tienes que hacer un hueco en tu agenda dos o tres días a la semana, ser constante y calzarte las zapatillas. A cambio, gozarás de las múltiples ventajas que ofrece la práctica del deporte. No solo te pondrás en forma y la mantendrás, sino que reducirás en gran medida el estrés y tu salud mejorará considerablemente.

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miércoles, 14 de diciembre de 2016


LA SANA NUTRICIÓN 

La sana nutrición en el ser humano, cumple un papel fundamental, ya que de esta depende nuestra salud, muchos de los casos las enfermedades son producidas por la mala alimentación.
El equilibrio alimenticio debe de estar presente en el ser humano, sin excesos ni carencias de alimentos. 
Es por ello que desde hace unos años atrás y en la actualidad los problemas de obesidad, anorexia, y bulimia, se han visto presentes en diferentes casos de personas, especialmente en jóvenes, la mayoría de ellos, mujeres, mujeres que por el afán de verse bien, como la publicidad que día a día la sociedad nos vende, caen lamentablemente en las redes de la muerte.
Una muerte lenta pero segura, segura si la persona que la sigue no toma conciencia de las consecuencias.
Comer en exceso o no comer nada, no significa alimentarse sano, comer balanceado, sí.

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USOS DEL BICARBONATO DE SODIO PARA LA BELLEZA Y LA SALUD

5 USOS DEL AJO PARA LA BELLEZA Y LA SALUD

VENTAJAS DEL DEPORTE PARA LA SALUD
Todas las actividades encaminadas a mejorar la forma física (por ejemplo, tras un período largo de inactividad), deben realizarse de manera progresiva. Cada deportista debe analizar las demandas de su deporte de elección antes de decidir su plan de entrenamiento.

Realizar una actividad física demuestra ser una practica que beneficia y previene el progreso y la rehabilitación de la salud y ayuda a tomar las decisiones en nuestro diario vivir.

7 tips para estar guapa sin usar maquillaje

Tu belleza no reside únicamente en el maquillaje. Puedes estar igualmente espectacular sin aplicar cosméticos en tu rostro. Basta con cuidarte tanto por fuera como por dentro
Una de las tendencias en las celebridades es salir a la calle “a rostro lavado” y no por ello dejar de verse bonitas.
Muchas veces creemos que para lucir guapa es preciso usar toneladas de maquillaje pero eso no es verdad.
En el siguiente artículo te damos algunos tips para que te veas hermosa al natural.

Resalta tu belleza sin usar maquillaje

Nuestra cara cambia bastante cuando nos maquillamos; eso no se puede negar. Sin embargo, debemos aceptar que somos guapas aún cuando no usamos máscara de pestañas, labial o rubor.
Una mujer es mucho más bonita cuando puede realzar sus atributos sin nada “artificial”. Para lucir bien sin maquillaje presta atención a estos consejos:

Limpia bien tu rostro

productos para el rostro
Si la piel de la cara está limpia se verá más joven, radiante… ¡y bonita! Puedes disfrutar las propiedades de los limpiadores faciales que venden en las tiendas, siempre y cuando prestes atención a sus componentes.

Muchas veces tienen agentes muy fuertes que quitan las células muertas de la dermis, pero también provocan enrojecimiento o sequedad.
Lavar la cara dos veces al día es necesario también para que se vea más radiante, sin oleosidad ni granos.
Si solo limpias el rostro cuando te bañas o quieres quitarte el maquillaje, será mejor que empieces a hacerlo también cuando te levantas y antes de irte a la cama por las noches.
En poco tiempo verás los resultados.

Exfolia y tonifica

Además de lavar el rostro todos los días, la exfoliación es importante para eliminar todas las imperfecciones y el exceso de grasa.
Ten mucho cuidado de no frotar demasiado la piel para evitar enrojecimiento o irritación. Si no quieres usar un exfoliante químico puedes aprovechar las bondades del azúcar.
Un tónico para la dermis es de los productos que no pueden faltar en tu limpieza cotidiana. Sirve para restablecer el pH natural del rostro, eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros y mucho más.
Solo recuerda tener en cuenta tu tipo de piel antes de comprar uno de estos artículos.

Usa productos naturales

Labios secos
El maquillaje no solo es costoso, sino que además puede causar irritación y manchas en la piel.
La máscara de pestañas, por ejemplo, requiere de mucho esfuerzo para quitarla y eso daña la salud de los frágiles vellos que protegen nuestros ojos.
Un buen reemplazo puede ser la vaselina. Con muy poca cantidad le darás la forma y el volumen que más te gusta.
Otro de los maquillajes naturales es el aceite de coco. Se emplea en los labios como bálsamo hidratante y protector de los rayos UV. Ideal para aquellas mujeres que los tienen siempre resecos o descascarados.
Nada de labiales de colores… ¡Un poco de este aceite y listo! Se verán sensuales y brillosos, además de cuidados.

Usa protector solar

Aunque creas que el bronceado es una manera de verse bien sin maquillaje, lo cierto es que una piel dañada por el sol no es bonita en lo absoluto.
Incluso en los días de invierno, nublados o lluviosos un poco de protección es necesario. De lo contrario, te expones a padecer de envejecimiento prematuro, enfermedades cutáneas y, en casos extremos, cáncer de piel.
Si tienes la tez muy blanca usa protector de, al menos, 30 SPF. En cualquier caso, elige aquellas cremas que además sirvan como hidratantes: así no tendrás que emplear dos productos diferentes.

No te toques el rostro

No te toques el rostro
Un error más que habitual. Nos tocamos la cara cuando estamos nerviosas, cuando estamos aburridas o cuando tenemos calor.
Este mal hábito estimula la producción de grasa y favorece la acumulación de bacterias. Todo esto conlleva a lucir una piel poco saludable.
Tampoco te rasques demasiado el rostro, ya que causa pérdida de firmeza y provoca arrugas antes de tiempo.

Duerme y come bien

No solo hay que realizar acciones puntuales en la cara para que se vea bien sin maquillaje. Es preciso cumplir con ciertos hábitos saludables si deseamos un rostro impecable.
Uno de ellos es el buen descanso. Cuando duermes bien se nota. La piel está relajada, no presenta marcas negras o bolsas debajo de los ojos y se mantiene tersa y sana.
Lo recomendable es dormir 8 horas seguidas cada noche.
Por otra parte, te aconsejamos que te alimentes correctamente para lucir más guapa y no necesitar kilos de maquillaje para tapar las imperfecciones.
Los dos litros de agua (mínimos) de cada día no son suficientes. También debes comer mejor e incluir más frutas y verduras crudas a tu dieta.
Aunque sea invierno, un jugo o un licuado de frutas o verduras en el desayuno hará que la piel se vea realmente joven y natural.

Depila las cejas

Pinzas de depilar
Unas cejas perfectas enmarcan el rostro de una manera inigualable. Si se ven bien no importa que no lleves labial o rubor. Resaltarán tus ojos y te harán ver hermosa.
Puedes ir a un salón de belleza para que te las depilen, ya sea con cera o con pinzas. En el caso de que no te animes a quitar los vellos, puedes peinarlos y mantenerlos “a raya” con algún gel.

Usos de la vitamina E para la belleza y salud


Mascarilla de limón, fresa y rosa mosqueta para eliminar manchas

Puesto que el limón puede provocarnos reacciones adversas si nos exponemos al sol, para evitar la aparición de más manchas y tratar las actuales evitaremos la luz solar durante el tratamiento
Las manchas de la piel son frecuentes en personas que se exponen mucho al sol, o bien aparecen con el paso del tiempo, como un síntoma más del envejecimiento cutáneo.
Estas manchas requieren cuidados constantes para conseguir hacerlas desaparecer. No obstante, las podemos llegar a eliminar con remedios naturales.
En este artículo podrás descubrir cómo prepararte una mascarilla natural con tres ingredientes que te ayudarán a eliminar las manchas de la piel: el limón, la fresa y la rosa mosqueta.

Eliminar las manchas es posible

Las manchas de la piel se pueden eliminar mediante diferentes técnicas como, por ejemplo, con láser. No obstante, se necesitan varias sesiones y cuidados específicos, además del coste que suponen.
También podemos optar por eliminarlas de manera natural. Necesitaremos un poco de constancia, pero podremos obtener muy buenos resultados sin ningún efecto secundario y sin gastar demasiado.
En este caso, proponemos un tratamiento a base de tres ingredientes naturales con propiedades blanqueantes y regenerantes que nos ayudarán a recuperar un tono uniforme en la piel.

El limón

El limón es una fruta cítrica que destaca, en cualquier ámbito, por sus propiedades limpiadoras. Tanto a nivel doméstico, como un potente producto de limpieza, como corporal, a la hora de purificar la piel, dar brillo al pelo o blanquear el esmalte dental.
En esta mascarilla, el limón es un ingrediente imprescindible por sus propiedades blanqueantes, con el fin de ir clarificando las manchas oscuras en la piel.
También es un potente remedio para eliminar cicatrices, por lo que es la solución para lograr una piel homogénea, luminosa y joven.
Hay que destacar que mientras tengamos el jugo de limón aplicado en la piel debemos evitar la exposición al sol, ya que es fotosensible y podría provocarnos reacciones adversas.

La fresa

La fresa
La fresa es una fruta deliciosa que nos va a permitir lograr dos objetivos a la vez, gracias a su contenido en ácido salicílico y antioxidanteseliminar las manchas en la piel de manera progresiva y limpiarla de impurezas y puntos negros.
Es rica en antioxidantes y destaca por sus propiedades depurativas, las cuales nos permiten hacer una limpieza profunda de la piel respetando su pH natural. De este modo conseguimos un cutis resplandeciente, limpio y con menos arrugas.
También debemos destacar las virtudes antiinflamatorias de las fresas, las cuales aportan a esta mascarilla la capacidad de deshinchar el rostro y eliminar las ojeras y las bolas bajo los ojos. 

La rosa mosqueta

El aceite de rosa mosqueta es un componente muy habitual en las cremas y lociones cosméticas para pieles secas y maduras, ya que las nutre en profundidad y ayuda a prevenir arrugas y líneas de expresión. 
Este aceite vegetal se usa cada vez más por sus propiedades cicatrizantes y regenerantes, las cuales ayudan a crear nuevas células cutáneas para renovar la piel.
Al ser un aceite bastante denso, no se recomienda como loción hidratante habitual en pieles grasas o con acné. No obstante, al usarlo en mascarilla de manera puntual podemos lograr grandes beneficios sin perjudicar a ningún tipo de piel.

Prepara tu mascarilla

Prepara tu mascarilla

Ingredientes

  • 3 fresas maduras
  • El jugo de ½ limón recién exprimido
  • 20 gotas de aceite esencial de rosa mosqueta puro

Elaboración

Prepararemos esta mascarilla justo antes de aplicárnosla para no perder sus propiedades antioxidantes:
  • Machacaremos las fresas con la ayuda de un tenedor.
  • Añadiremos el jugo de limón y el aceite de rosa mosqueta.
  • Mezclaremos y batiremos bien los ingredientes. También podemos usar la licuadora para que se integren mejor.

Aplicación

Para aplicarnos esta mascarilla seguiremos los siguientes pasos:
  • Nos lavaremos y secaremos la cara.
  • Aplicaremos la mascarilla por todo el rostro, evitando la zona cercana a los ojos.
  • Puede escocer un poco por el jugo de limón. No obstante, la sensación no debería ser demasiado molesta. En tal caso, deberíamos retirar la mascarilla.
  • La dejaremos actuar durante 20 o 30 minutos, sin exponernos nunca al sol.
  • Nos lavaremos la cara y nos aplicaremos una loción hidratante.
  • Deberemos preparar y aplicarnos esta mascarilla, al menos, dos veces por semana hasta que las manchas desaparezcan.
  • A lo largo de la semana podemos aplicarnos el aceite de rosa mosqueta puro para potenciar los efectos del tratamiento. 

5 alimentos que equilibran las hormonas y que te harán verte más joven

Para mantener nuestra piel joven debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en antioxidantes, que nos permitan sintetizar el colágeno para favorecer la firmeza y evitar las arrugas.
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Si deseas verte un poco más joven cada día, haznos caso: invierte en calidad de vida y en una buena alimentación.
Queda claro que nadie puede frenar el paso del tiempo,como esa nueva arruguita al sonreír o esa piel un poco menos lozana, menos firme.
Los años se llevan con orgullo y madurez. Lo sabemos, pero ello no quiere decir que no podamos hacer algunas cosas para frenar ese avance, para minimizar esa incidencia y vernos un poco más jóvenes.
¿Qué te parece si tomamos nota de esos alimentos capaces de equilibrar tus hormonas para vernos mucho mejor?

1. Los aguacates

aguacate
Los aguacates pueden ser nuestros mejores aliados para conseguir una piel brillante.
Sus ácidos grasos monoinsaturados promueven la formación de colesterol bueno, regulan nuestras hormonas y potencian nuestra circulación sanguínea.
  • Al favorecer el colesterol bueno, los aguacates nos ayudan a cuidar y a producir más hormonas que potenciarán la elasticidad y firmeza de nuestra piel.
  • Asimismo, los aguacates fortalecen la llamada bicapa lipídica, una membrana polar formada por dos capas de moléculas de lípidos que forman nuestra piel.
  • Estos lípidos cuidan de las membranas celulares para que puedan hacer su trabajo: retener agua. Cuando estas células de la piel almacenan agua, nuestra piel está más joven y más suave.
  • Los aguacates te pueden ayudar a cuidar de este bicapa lipídica y a verte cada día más joven.

    2. Las verduras de hoja verde para mantenerte joven

Espinacas
Brócolis, espinacas, rúcula, coles de Bruselas, col rizada… ¿Qué tal si empezamos a incluir estas verduras a diario en nuestra alimentación?
Vale la pena, vale la juventud y lo vale nuestro bienestar. 
¿Y qué hacen esos elementos de nombres tan complejos? Trabajan para que nuestro hígado nos ayude a producir estrógeno.
  • El estrógeno es una de las mejores hormonas para mantener una piel sana, ya que produce colágeno.
  • El colágeno nos ayuda no solo a disfrutar de unos huesos y unas articulacionesfuertes, sino que atenúa las arrugas, da firmeza a la piel y mejora la circulación de la sangre para que las células de nuestra epidermis se reparen.
  • Para potenciar la síntesis de estrógenos nada mejor que consumir verduras de hojas verdes. La cantidad sería, más o menos, de una taza diaria, unos 60 gramos.
Puedes hacerte ricas ensaladas, combinadas con carnes magras o pescados cocinados al horno… Como quieras y te apetezca, pero que nunca falten en tu mesa.

3. Los huevos

Los huevos no harán que se eleve tu colesterol, no afectarán a tu peso corporal ni a tu salud cardiovascular. Consumidos de forma acertada, son una ayuda estupenda para regular nuestras hormonas y luchar contra los efectos del tiempo.
  • Al igual que ocurría con los aguacates, los huevos han cosechado una mala reputación y, a veces se omiten de los planes de dieta.
  • Empecemos aclarando algunos aspectos: los huevos son ricos en colesterol, pero es del tipo bueno: HDL.
  • El colesterol HDL permite que el cuerpo produzca las hormonas que todos necesitamos para cuidar de la flexibilidad, la hidratación y el brillo de nuestra piel.
  • Además, nos proporcionan proteínas, imprescindible para conseguir firmeza muscular.
Trate de incluir entre 4 y 5 huevos por semana en tu dieta: tu belleza lo va a agradecer.

4. Las semillas de chía




¿Ya has probado las semillas de chía? Si no es así, anímate a incluirlas en tu dieta durante dos meses.
  • Lo notará tu cuerpo, tu salud y sobre todo tu piel. ¡Te verás mucho más joven!
  • Las semillas de chía tienen un alto contenido en ácidos grasos omega 3 y 6, dos elementos excepcionales que nos ayudan a producir más hormonas.
Además de cuidar de tu piel, te permitirán reducir los calambres menstruales o los síntomas de la menopausia.

5. El chocolate negro

3. Chocolate oscuro
El chocolate negro es el mejor placer que podemos darnos en el día a día.
Basta una porción para aprovechar al máximo de sus flavonoides y sus múltiples minerales como el magnesio, el potasio, el fósforo o el calcio.
  • Date ese capricho en tu desayuno. Combínalo con la avena cada día y verás como, poco a poco, comer de forma sana y natural tiene sus recompensas.
Para concluir, cuidar de nuestra alimentación y elegir aquellos alimentos que favorecen el cuidado de nuestras hormonas es una estrategia sencilla y eficaz de combatir un poco mejor el efecto del paso del tiempo.
Te animamos a ponerlo en práctica, sin olvidar nunca la importancia de hacer ejercicio y de beber la suficiente agua.